池田エライザの美容法、スキンケアと食生活で綺麗になる！保湿は重要なの？

モデル・女優として活躍中の池田エライザさん。

人気がある理由は、スタイルだけではなく肌の綺麗さも関係していると思います。

そこで今回は、池田エライザさんの美容法をチェックしたいと思います。

どうすれば、池田エライザさんみたいに綺麗になれるのかを学んでいきましょう！

池田エライザの美容法、「スキンケア」

美容法といえば、常日頃から気にしなければいけない「スキンケア」ですよね。

池田エライザさんは、どんなスキンケア方法をしてキレイな肌を維持しているのでしょうか？

早速、池田エライザさんのスキンケアを紹介します。

パックをする

池田エライザさんは、毎日フェイスパックをしています。

キメの整った肌を作るためにフェイスパックは効果があるそうです。

また、フェイスパックは保湿効果もあります。

「美肌の基本は保湿」

「保湿を怠ると肌質が悪くなる」

とも言われています。

なぜ保湿が美肌には重要かと言うと、肌が乾燥すると毛穴が開いたり、顔がカサついたりと肌トラブルの原因になるからです。

なので、池田エライザさんのようにフェイスパックなどで保湿をする必要があります。

現在は、１カ月用のまとめパックなども売られているので、簡単に保湿ができるようになりましたね！

美肌には保湿が重要になるので、池田エライザさんみたいにフェイスパックをしてキメの整った肌を手に入れましょう！

池田エライザさんの美容法、「食生活」

美容法といえば「スキンケア」ですが、「食生活」も美肌に関わってくると言われています。

池田エライザさんの「食生活」をチェックして、美肌作りの参考にしましょう。

むくみの原因は塩分？

池田エライザさんは「むくみ」やすい体質なので、なるべく塩分を取らないように心がけているそうです。

では、なぜ「塩分」を取りすぎると、むくむのでしょうか？

それは、体内の塩分濃度が関係してきます。

人間のカラダは塩分濃度を一定にしようと常に動いています。

だから塩分を取りすぎて濃度が高くなると、薄めるために水分を溜め込んで一定にしようとします。

水分を溜め込んでしまうから、むくんでしまうんですね！

では、どれくらいの「塩分」が適切な量なのでしょうか？

１日の塩分摂取目標量は「男性９ｇ未満、女性７．５ｇ未満」と言われています。

国民健康栄養調査の統計によると、１日の平均摂取量は「男性１１．３ｇ、女性９．６ｇ」だそうです。

昔に比べると減ってはきてるのですが、もう少し減らさなければいけない状態みたいです。

男女ともに約２ｇ減らせば、適切な塩分量になるという計算ですね。

みそ汁の味噌を塩分控えめに変えたり、１日１杯にするなど、少し気を付けるだけで池田エライザさんみたいに塩分量を控えることができると思います。

もし、「むくみ」が気になる人は池田エライザさんみたいに少し「塩分」を減らせば改善されるかもしれませんね。

意識して食べる

日々の食生活の中で、池田エライザさんが大切と思っていることは「体と向き合って食べ物を選び、何が足りていないのかを意識する」ことだそうです。

など、今、自分のカラダに何が足りないのかを意識して「今、自分のカラダの栄養になっているな」と実感しながら食べることが食べすぎ防止にも繋がると話されていました。

なので野菜や肉も食べるし、炭水化物も食べるそうです！

池田エライザの美容法、まとめ

池田エライザさんの美容法、「スキンケア」と「食生活」を紹介しました。

「スキンケア」をまとめると・・・

「食生活」をまとめると・・・

何か特別な美容法はありませんでした。

とても真似がしやすいので、池田エライザさんの美容法を参考にして綺麗になりましょう！！

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