杉咲花さんの美容法が気になりませんか！？
どうすればあんなナチュラルな美肌になれるのか調べてみると、杉咲花さんは”ある食材”を食べて美肌を維持していることが分かりました！
そこで今回は、ある食材とは何なのか、その食材は美容にどんな効果があるのかを紹介したいと思います。
杉咲花の美容法、美肌維持にはビタミンＢ６
ビタミンＢ６はアミノ酸とたんぱく質の代謝に深く関わっていて、健康的な皮膚や髪を作り成長を促進してくれます。
⇒ 杉咲花の髪型
ビタミンＢ６が不足すると肌荒れや脂性肌になり、ニキビや吹き出物ができやすくなるので、美肌維持のためには積極的にビタミンＢ６が含まれている食材を摂取した方がいいと言われています。
杉咲花の美容法、美肌を維持する食材は？
杉咲花さんはインタビューで「ぬか漬け」を食べていることを明かしています。
生野菜を「ぬか」に漬けるだけで野菜に含まれているビタミンＢ６が大幅にアップする効果があります。
ビタミンＢ６を摂取するとニキビや吹き出物といった肌荒れを予防し美肌を維持してくれるので「ぬか漬け」は杉咲花さんの美肌を維持する食材だと思います。
ちなみに、生野菜をぬかに漬ける前と漬けた後のビタミンＢ６を比較すると・・・
- 大根(皮付き)・・・5.5倍
- きゅうり・・・4倍
と、大幅にアップすることが解明されています。
また、ぬか漬けはビタミンＢ６以外にも栄養素が豊富に含まれていて「ぬか漬け」には美肌効果がたくさんあります！
杉咲花の美容法、ぬか漬けでアンチエイジング？
ぬか漬けにはビタミンＢ６が豊富に含まれているのですが、ビタミンＣも豊富に含まれています。
肌の酸化が進むとメラニンが増えてシミやシワを作ったり、肌荒れやたるみを起こし肌の老化を早めてしまいます。
肌が老けてしまうのは嫌ですよね！？
そこで効果を発揮してくれるのがビタミンＣなんです！
ビタミンＣは抗酸化作用を持っていることで有名ですよね！
ぬか漬けにはビタミンＣも含まれているのでアンチエイジングを助けてくれ、シミなどを発生させる原因を防いでくれる効果が期待できます。
ビタミンＣの効能を知っている人は美肌になるために積極的にビタミンＣを摂取していると思いますが、ビタミンＣは一度に大量に摂取しても余った分は排出されてしまいます。
また、体内では作ることができない栄養なので毎日摂取することが必要になってきます。
毎日食卓にぬか漬けを出すことでビタミンＣを摂取することができますね！
ぬか漬けを食べることは一石二鳥以上の効果が期待できそうです！！
杉咲花の美容法、便秘は美肌の敵！
杉咲花さんはぬか漬けをよく食べているのですが、ぬか漬けには便秘を解消してくれる効果も期待できます。
便秘になると肌のハリが無くなったりニキビができやすくなったりと、肌荒れが起きがちになりますよね？
なので、美肌になるためや美肌を維持するためには便秘は敵と言われています。
ぬか漬けには乳酸菌が含まれていて便秘を解消してくれるので美容・美肌のためには積極的に食べたい食材です！
杉咲花の美容法、注意したいこと
杉咲花さんが食べている「ぬか漬け」は美容にとてもいいのですが、一つだけ注意すべき点があります！
それは、塩分です！！
家庭で作るぬか漬けは塩分の量をコントロールすることができますが、市販のぬか漬けは化学調味料で漬けられていることが多いです。
美容に良いからと言ってたくさん食べるのではなく、毎日少量ずつ食べる方が良いと思います！
少量でもビタミンＢ６などの栄養は十分に摂取することができます！！
杉咲花の美容法、まとめ
杉咲花さんは「ぬか漬け」を食べて美肌を維持する美容法を行っていました。
毎日、ぬか漬けを少量食べるだけで美肌になれるみたいなので真似しやすいなと思いました。
美容に良い栄養分が豊富なうえに、ぬか漬けを食べることで野菜も一緒に食べることができるので一石二鳥ですね！
ぜひ、ぬか漬けを食べて杉咲花さんみたいな美肌を目指してみてください！