「ハラスメントゲーム」に出演中の女優・市川由衣さん。
産後も以前と変わらない美肌やスタイルをキープし続けていて羨ましい人も多いのではないでしょうか？
今回は、市川由衣さんが実践してる美容法や美容の秘訣を紹介します。
美肌・美ボディになりたい人は必見ですよ！
市川由衣の美容法、スキンケア
保湿は大切
下地のみで素肌っぽく仕上げるのが好きな市川由衣さんは、肌のみずみずしさを保つことを意識しています。
また、敏感肌なので携帯用のローションを持ち歩き保湿に力を入れているそうですよ。
愛用コスメはミューフル ナチュラルローションです。
水で膨らむエコティッシュに浸し、マッサージをしながら拭いています。
敏感肌の人は刺激に弱いので、シンプルなスキンケアが良いのかもしれませんね！
ちなみに米倉涼子さんや吉田羊さんも敏感肌だそうです。
市川由衣の美容法、食事
ビタミンAは美容に重要！
市川由衣さんは、肌に良いと言われているアボガド・トマト・クリームチーズ・きゅうりをオリーブオイル・酢・醤油・塩コショウで混ぜた特性サラダを食べています。
アボガドは「食べる美容液」と呼ばれていて、約８０％が不飽和脂肪酸でできています。
不飽和脂肪酸には、悪玉コレステロールの減少・動脈硬化予防・老化防止・肌の乾燥予防などの効果があると言われています。
そしてアボガドには様々なビタミンやミネラルが含まれています。
アボガドに含まれているビタミンAには、抗酸化作用・皮膚や粘膜の正常保持効果があります。
このビタミンAが不足すると肌のターンオーバーが正常に行われなくなります。
ターンオーバーが行われないと余分な角質が残り、肌トラブルを起こします。
フルーツや野菜にもビタミンは含まれていますが、アボガドは１つでそのビタミンを摂取することができます。
なので、アボガドは美容・肌に良いと言われているのです！
腸内環境を整えれば美肌になる
市川由衣さんは、毎日ヨーグルトとフルーツで腸内環境を整えています。
実は、腸内環境って肌にとっても重要なんです！
腸内環境を整えるためには善玉菌を増やす必要があります。
善玉菌を増やす食べ物っていえばヨーグルトですよね！
ヨーグルトにはビフィズス菌が含まれていています。
このビフィズス菌は腸内の悪玉菌を減らし善玉菌を増やしてくれます。
善玉菌が増えることで腸内環境が整い、ニキビなど肌トラブルが起こりにくくなり美肌になります。
なので、腸内環境を整えることは美肌の基本と言えます。
市川由衣の美容法、運動
インナーマッスルを鍛える
市川由衣さんはインナーマッスルを鍛えています。
インナーマッスルとは、体の中心部分に近い筋肉の総称です。
このインナーマッスルを鍛えることで、姿勢が良くなったり太りにくくなったりします。
そして基礎代謝も向上します。
基礎代謝が上がると汗が出ますよね。
この汗には毒素が含まれていて、この毒素が汗と共に排出されると肌が整ってきます。
なので、インナーマッスルを鍛えることは美ボディ・美肌に効果的と言えます。
美肌・美ボディの榮倉奈々さんもインナーマッスルを鍛えているそうです。
⇒ 榮倉奈々の美容法とダイエット法。
よもぎ蒸しや酵素風呂が美容の秘訣
市川由衣さんは、「よもぎ蒸し」と「酵素風呂」が美容の秘訣と話されています。
顔や体に現れる悩みは下腹部に原因があると言われています。
「よもぎ蒸し」は薬草や漢方薬に熱い湯を加えて出た湯気を下腹部に当てる民間的療法です。
近年、シャワーが一般化され湯船に浸からない人が多いですよね。
シャワーだけでは体の芯から温まることができないので、実は肌にはあまりよくありません。
なので体の芯から温めてくれるよもぎ蒸しは、冷え性の改善や自立神経のバランスを整えてくれる効能があるので、女性ホルモンを正常に分泌できるようになり、女性特有の肌の悩み・体の悩みを根本から解決してくれます。
また、「酵素風呂」は新陳代謝を活発にさせ体内の老廃物や余分な塩分・毒素が含まれた汗が出る効果があります。
そして、毒素などが排出され綺麗になった血液が体内を循環するので細胞が生き返り、若々しくて元気な肌を作ることができます。
市川由衣さんが実践している「よもぎ蒸し」と「酵素風呂」は美容の秘訣と言えますね！
市川由衣の美容法、まとめ
市川由衣さんが美肌のために実践している美容法を紹介しました。
どの女優さんも言っていますが、やっぱり保湿が肌には大切なんですね！
そして、美肌になるためには体の中から整える必要があるということが分かりました。
また運動をすることで汗をかき毒素が排出されますし、心もスッキリするので美容に効果的と言えると思います。
スキンケア方法や食事方法は特別必要な物もないので真似がしやすそうですね！
よもぎ蒸しや酵素風呂は特殊ですが、まずはシャワーだけで済ますのではなく自宅の湯船に浸かることから始めてみようかなと思います。