第６９回ＮＨＫ紅白歌合戦に出場が決まった演歌歌手の石川さゆりさん。
紅組出場者の歌手としては史上初の４０回を超え、４１回目の出場になります。
そんな石川さゆりさんですが、なんと現在６０歳なんです。
石川さゆりさんって、いつまでも綺麗で美しくて美人ですよね。
どのようにして、その美肌・美人を維持しているのでしょうか？
いつまでも美しくいられるように、石川さゆりさんの美容法について紹介します。
石川さゆりの美容法、美肌・美人の秘訣は？
パッションフルーツを食べている
石川さゆりさんは、自宅のベランダでパッションフルーツを育てていて食べています。
最近はスーパーでも手に入るフルーツにだと思うのですが、あまり食べたことが無い人も多いのではないかなと思います。
なのでこの記事を読んで、パッションフルーツが美容に良いことを知っていただければと思います。
ビタミンＡは肌に大切！
パッションフルーツには抗酸化作用をもつビタミン類とポリフェノールが豊富で美肌のためには食べたおきたいフルーツです。
パッションフルーツの果肉部分には、β-カロテン（ベータカロテン）が豊富に含まれています。
β-カロテンは体内に入るとビタミンＡに変化します。
ビタミンＡは、皮膚の細胞の新陳代謝を良くしてくれます。
新陳代謝が上がると血液循環が良くなり肌のターンオーバーがスムーズに行われるので美肌になると言われています。
新陳代謝は肌の保湿機能やバリア機能に大きく影響しています。
そのため、肌の代謝機能が低下すると肌のトラブルや肌老化が起きやすくなります。
健康で綺麗な肌は正しいターンオーバーが行われてこそ維持できるのです！
なので、正しいターンオーバーに必要なビタミンＡを多く含んでいるパッションフルーツは美肌作りに欠かせない食材だと言えます。
ビタミンＢ６は肌トラブルに効く
また、パッションフルーツはビタミンＢ６も多く含まれています。
ビタミンＢ６は、たんぱく質をエネルギーに変えたりアミノ酸の代謝に大きな役割を持っています。
特にアミノ酸とたんぱく質の代謝に関わっているビタミンＢ６は免疫力を高める働きをし、健康な肌の成長を促してくれます。
このビタミンＢ６が不足すると、肌荒れや脂性肌、ニキビ・吹き出物ができやすくなります。
しかし、パッションフルーツにはビタミンＢ６が豊富に含まれているのでこの肌トラブルに効果があると言われています。
ビタミンＣの美容効果
肌の悩みと言えば、シミやくすみ・たるみ・毛穴など尽きないですよね。
そんな肌の悩みにマルチに効果を発揮してくれるのがビタミンＣです。
一般的にビタミンＣは「美白」の効果が知られていると思いますが、それ以外にも肌に嬉しい効果がたくさんあります。
まず注目したいのが抗酸化作用です。
ビタミンＣは酸化を抑えて肌トラブルのもとを軽減してくれます。
また、コラーゲンの生成も助けてくれるので「たるみ」にも効果があると言われています。
その他にもビタミンＣには、ニキビを防ぐ効果もあります。
こんなにも美容に役立つビタミンＣですが、残念ながら人の体内では作成することができません。
ですから、食事などで積極的に摂る必要があります！
ポリフェノールの効果
パッションフルーツにはポリフェノールも含まれています。
ポリフェノールも色々な種類があるのですが、パッションフルーツにはピセアタンノールが含まれています。
このピセアタンノールは、アンチエイジング成分として注目されていて、若さのある肌と健康を保つ上で重要な遺伝子を活性化する機能があり、肌・血管への作用が確認されています。
今、大手企業の森永製菓もこのピセアタンノールに注目しているそうですよ。
石川さゆりの美容法、まとめ
６０歳とは思えないほど、美肌で美人な石川さゆりさんの美容法について調査し紹介しました。
石川さゆりさんの美肌・美人の秘訣は自宅で栽培しているパッションフルーツにありました！
こんなにも美容成分が豊富に含まれているパッションフルーツを食べているから、石川さゆりさんの肌はいつまでも若々しくて美肌なんですね！
今では、スーパーでも手に入るフルーツなので石川さゆりさんみたいな美肌・美人を目指して食べてみてはいかがでしょうか？