中村アンさんと言えば、ユニクロのCMや雑誌などで美貌・美ボディを披露していますよね。
ほどよく鍛え上げられた体は、なりたいカラダＮo.１と言われています。
そんな中村アンさんですが、どのような美容法を実践して美しさを手に入れているのでしょうか？
早速、チェックしていきます！
中村アンの美容法
内出血まみれって・・・？
中村アンさんは自分磨きにストイックだと有名ですよね。
美のカリスマと呼ばれ、中村アンさんの美容法を真似したいと思う女性が多いそうです。
そこで調べてみたのですが、なにやら「内出血」という怖いワードが出てきました・・・。
詳しく見ていきます！
ある日、テレビ番組が中村アンさんに密着した際に東洋医学を取り入れた美容サロンに訪れたシーンが放送されました。
そこで、女性スタッフから老廃物を取り除くためという理由で、棒で何度も叩かれるという施術が公開されたそうです。
中村アンさんの首から鎖骨にかけて内出血した肌が映し出され心配の声が上がり「内出血」というワードが上がったみたいです。
中村アンさんは体に良いと聞けばなんでも試すそうなので実践しているみたいですが、この美容法はあまり真似したくないですね・・・。
スキンケア
中村アンさんは、スキンケアにおいて一番大切にしていることは「保湿」だと語っています。
保湿を重要視している女優さんは多いです。
石原さとみさんや新木優子さんも保湿は怠らないそうですよ。
⇒ 石原さとみの美容法
⇒ 新木優子の美容法
中村アンさんの美容法のポイントはコットンを使わずに、必ず手で肌に浸透していることを感じながらスキンケアをすることだそうです。
食事
美容は外見だけではなく内側から気を付けなければいけないと良く聞きますよね。
中村アンさんも体の内側から整えているそうです。
食事に関しては２つ気を付けているそうなので紹介します。
まず一つ目は、「野菜を食べること」
それも野菜をただ食べるのではなく、炭水化物を食べる前にサラダなどの野菜を食べているそうです。
野菜の中でも特にアスパラガスをよく食べているそうです。
アスパラガスにはビタミンが多く含んでいるので肌にもよく、カラダ作りもサポートしてくれる食材だそうです。
そして二つ目は、「体を温めること」
体を温めると血行が良くなり毒素が出やすくなるのでカラダだけではなく、肌にも良いそうです。
中村アンさんはショウガをよく食べているそうです。
冬は鍋にすりおろしたショウガを３個ほど入れ食べたり、夏はショウガを蜂蜜にたっぷり漬け、炭酸で割って飲んでいるそうです。
少しピリッとするけどさっぱりとした味で美味しいそうですよ！
トレーニング
引き締まった健康的な体が魅力的ですが、この引き締まった体を手に入れるためにランニングや筋トレをしているそうです。
ランニングと筋トレをして基礎代謝をあげ、脂肪が燃えやすい体を作っていると話されていました。
代謝をあげることで風邪も引きにくいと言いますよね。
女優の広瀬アリスさんも代謝に気を遣っていると話されていました。
⇒ 広瀬アリスの美容法は？美肌のためのスキンケアや食事・運動方法は？
でも、ただ回数や時間にとらわれてトレーニングをするのではなくどこに効いているのかを意識しながら取り組むことが効率的で引き締まった体になるためには大切だそうです。
最近は月１で、しっかりとトレーニングをして体幹を意識しているそうです！
また最近は、ピラティスを始めたそうですよ。
腰痛に悩んでいたそうなのですが、今までと違った呼吸法などを学べるところなどが面白くてハマっているそうです。
有酸素運動と並行しながらすることが理想的だと話されていました。
中村アンの美容法、まとめ
中村アンさんが実践している美容法について紹介しました。
美容法は引き締まった体にも繋がるということですね！
「保湿を怠らずに、しっかりと野菜も食べ、よく動く」ということが美貌・美ボディになる秘訣です。
保湿や食事は真似しやすくても、トレーニングってなかなかできないと悩んでいる方も多いと思います。
しかし、トレーニングは回数や時間ではなく、どこに効いているのかを意識しながらすることが良いそうです。
ですので、回数や時間にとらわれずに、まずは意識改革から取り組んでみて徐々に回数などを増やしていけば良いのではないかと思います。
中村アンさんの美容法を真似して、美しい体を手に入れましょう！