観月ありさの美容法、体型維持の秘訣は？最近のトレーニング方法を紹介！

超美脚で小顔の観月ありささん。

８等身という驚異のスタイルの持ち主ですが、４０代になった今、どのような方法でスタイルを維持しているのでしょうか？

この記事では、観月ありささんがどのようにしてスタイルを維持しているのか、体型維持の秘訣や最近のトレーニング方法を紹介します。

観月ありさの美容法、体型維持の秘訣は？

昔から抜群のスタイルをキープし続けていて凄いと思うのですが、どのような方法で体型維持をしているのでしょうか？

観月ありささんの体型維持の秘訣を調べていると、すごくトレーニングを積んでいることが分かりましたので紹介していきます。

ボディラインをキープする方法

観月ありささんはボディラインをキープするためにジムに通っています。

ジムでは、体幹トレーニングを中心にこなしています。

体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、佇まいが美しく見えるそうです。

綺麗な女優さんは体幹を鍛えていることをよく聞きます。
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また、体幹を鍛えることで基礎代謝が上がりダイエットにも繋がります。

その他にも、腰痛が改善されたりなど、様々な効果が期待できます。

鍛え方として有名なのは「プランク」という方法です！

スポーツ選手などもやっているトレーニング方法で、家でもできるのでオススメです。

どういったトレーニング方法かと言うと・・・

「プランク」とはこのようなトレーニング方法になります。

最初は１分間キープし続けることが難しいですが、鍛え続けていくと１分以上続けることも可能になります。

岡田准一さんは５分間キープしているそうですよ！

観月ありささんが何分間キープしているのかは分かりませんが、頻繁にジムに通っているそうなのでベテランでしょう。

観月ありさの美容法、最近のトレーニング方法

観月ありささんは肩甲骨周りに脂肪が付きやすい体質で、特に気を付けています。

また、二の腕のたるみのも注意していて、最近はピラティスを始めたと話されていました。

ピラティスとは、体型を整えたり必要な筋肉を発達させたりというエクササイズです。

ピラティスにはダイエットだけではなく、肩こりや腰痛、冷え性の改善など、毎日の生活を快適にしてくれる効果があります。

骨盤と背柱の動きに焦点を当て、体幹を意識し正しいエクササイズを体に癖づけることで生活の質まで変化をもたらいしてくれる素晴らしいトレーニングなので、ピラティスを始める芸能人が多いです！

中村アンさんも最近ピラティスを始めたそうですよ！
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観月ありささんのスタイルを維持する秘訣はピラティスにあり！！だと思います。

観月ありさの美容法、まとめ

観月ありささんのスタイルを維持する秘訣や最近のトレーニング方法を調べ紹介しました。

体幹を中心に鍛えスタイルを維持しているみたいですね！！

あれほどまでの美しさをキープし続けるためには、人一倍トレーニングを重ねなければダメみたいですね・・・。

観月ありささんは、ジムに通う頻度が多い時期は週に５日も通っているそうです。

スタイルを維持することも仕事の一環ということでしょうか・・・。

普通の生活をしてるとなかなか真似することは難しいですね。

ですが、体幹トレーニングの「プランク」は家でサクッとできるので真似ができると思います。

１０分あればできるので、ぜひ皆さんも真似してみてはいかがでしょうか？

体幹を鍛えることはダイエットやスタイルだけではなく腰痛改善などにも繋がりますよ！

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