石川恋の美容法、スキンケア・トレーニング方法・食事メニューは？

イメチェンに大成功したモデル・女優の石川恋さん。
　⇒ 石川恋の髪型。

抜群のスタイルと綺麗な肌で男女問わず支持を得ています！

そこで今回は、石川恋さんの美容法を紹介します。

石川恋の美容法、スキンケア方法は？

メイクを早く落とす

石川恋さんは、最近女優の仕事が増えています。

なので、特にスキンケアに気を付けるようになったそうです。

メイクをする日は、仕事現場でメイクを落としてから帰宅をしています。

それが難しい時は帰宅後すぐにメイクを落としているようです。

メイクは肌に負担がかかっているので、「なるべく早く落とすこと」や「メイクをしない日を作ること」は肌にとって良いと言えます。

ドラマ共演している黒木瞳さんもメイクをしない日を作って美肌を維持しています。
　⇒ 黒木瞳の美容法 を紹介

保湿を徹底する

日焼けには年中気を付けなければいけないので、石川恋さんはパックをしたり保湿にも力を入れています。

肌は乾燥すると毛穴が目立ったりシワができたりと悪いことばかりなので、保湿を徹底することは美容法の中でもダントツで重要です！

なので石川恋さんも保湿に力を入れてるようですね！

大女優の戸田恵梨香さんも保湿を徹底しています。
　⇒ 戸田恵梨香の美容法

石川恋の美容法、トレーニング方法は？

汗をかけば綺麗な肌になる？

石川恋さんは自分にストイックに向き合っています。

ジムに通いトレーニングをしっかりといています。

ベンチに背中を付けてバーベルを上げる「ヒップスラスト」をトレーニングに組み込んでいて、「55kgを10回1セット・60kg10回3セット」のメニューをこなしているそうです。

石川恋さんは、とてもストイックですね！

自分にストイックと言えば、榮倉奈々さんですよね！
　⇒ 榮倉奈々の美容法

トレーニングをして汗をかくことは美容にも効果的です。

汗をかくと毒素などが排出されるので、むくみが取れハリのある肌になります！

適度にトレーニングをしてるから、石川恋さんも綺麗な肌なんですね！

石川恋の美容法、食事メニューは？

腸内環境を整えて綺麗な肌に

石川恋さんはプロテインを飲んでいます。

飲んでいるプロテインにはこだわりがあり、腸内環境が整う食物繊維が豊富のプロテインを飲んでいます。

肌荒れやニキビを治したり予防するためには、腸内環境を整える必要があります。

腸内環境を整えて腸に溜まった老廃物を排出することで、肌に良い栄養をたくさん吸収することができるので、綺麗な肌を作るときは腸内環境を整えることが近道と言えます。

プロテインはジムのトレーナーさんに作ってもらっているそうです。

チーズは綺麗な肌作りをサポートしてくれる

石川恋さんは朝と昼はお米を主食にしていて、夜は納豆・チーズ・ゆで卵・プロテインを食べています。

仕事の時間が短い時は、朝もチーズ・ゆで卵・プロテインだそうです。

チーズは抗炎症作用があるうえにミネラルも含まれているので、キレイな肌作りのサポートをしてくれると言われています。

なので、適度にチーズを食べることは肌にも良いです！

綺麗な肌になるためには、特にカッテージチーズが良いとされていますよ。

チートデイでストレスフリー

石川恋さんはとてもストイックな食事メニューですが、ストレスを溜めないようにチートデイを作っています。

チートデイとは、ストイックな食事を続けている時に、丸一日だけ摂取カロリーを増やして体を飢餓状態から騙す日のことです。

石川恋さんは、チートデイの日だけは焼肉などをドカ食いしたりして、ストレスを溜めずにストイックな食事メニューを続けているそうです。

石川恋の美容法、まとめ

石川恋さんの美容法を紹介しました。

スキンケアは肌への負担軽減と保湿の徹底をしていました。

そして適度なトレーニングをして、食事ではプロテインの他にチーズなどで綺麗な肌を作っていました。

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