黒木華の美容法。美肌・スタイルキープのスキンケア・食事・運動方法とは？

黒木華さんっていつ見ても卵みたいにつるつるな美肌ですよね！

どんな美容法を実践すればあんな美肌になれるのでしょうか？

早速、黒木華さんの美容法を見ていきたいと思います！

スタイルキープの方法も調べましたのでご覧ください。

黒木華の美容法、スキンケア

シンプルケアが中心

美肌をキープするために行っているスキンケア方法は、ＵＶ対策とシンプルなスキンケアのみとインタビューで答えていました。

普段は化粧水と乳液だけのシンプルなケアが中心で、紫外線対策だけは一年中しっかりと行っているそうです。

芸能人って意外とシンプルケアの方が多いと思います。

吉田羊さんも紫外線対策だけはしっかりという考えの方ですし、あの戸田恵梨香さんもシンプルケアが基本だそうです！
　⇒ 吉田羊の美容法。肌の手入れ方法は？愛用コスメは？
　⇒ 戸田恵梨香の美容法は？

加湿を徹底する

黒木華さんは、日頃から徹底的な加湿を心がけているそうです。

楽屋にも携帯用の加湿器を持ち込むほどだそうですよ。

愛用している加湿器は、シャープのプラズマクラスターイオン発生器で、空気清浄もできるので愛用しています。

加湿は喉やウイルスのためだけではなく、美容にも効果的です。

特に冬場は乾燥しているうえに、暖房を起動させている家が多いと思います。

暖房を起動させると湿度が約２０％ほどになるそうです。

湿度が４０％を下回ると皮膚や髪が乾燥します。

乾燥すると肌の潤いが少なくなり、毛穴が目立ってきたりするので加湿は健康だけではなく美容にも大切なことです。

黒木華の美容法、食事

白湯を飲む

黒木華さんは、毎朝欠かさず白湯を飲んでいます。

白湯は美容に効果的な飲み物としておなじみですよね！

白湯は内臓の働きを高めてくれるので、体内の毒素排出を促してくれます。

主に、利尿作用や便秘解消・血行促進といった働きがあります。

血行促進効果によって、ニキビの予防や改善・くすみの解消・シミの予防・肌バリア機能のアップなど、美容効果が期待できます。

近年、テレビなどで芸能人がよく白湯の話をしていますよね？

あの米倉涼子さんや鈴木保奈美さんも白湯を飲んでいるそうです。
　⇒ 米倉涼子の美容法。スキンケア方法は？愛用コスメも気になる！
　⇒ 鈴木保奈美の美容法は？美肌に迫る！

魔法の飲み物と呼ばれている白湯ですが、お金をかけずにできる一番簡単な美容法なので、実践したいですね！

豆腐は美容に効果的

黒木華さんは豆腐が大好きだそうです。

料理で味付けした豆腐よりかは、湯豆腐など豆腐をそのままで食べるのが好きだそうです。

豆腐には大豆イソフラボンも含まれていて、高たんぱく質・低カロリーで美肌・スタイルキープのためにはかかせない食材だと思います。

豆腐ができあがる前の豆乳も美肌に効果的ですよね！

豆乳を飲んでいる芸能人もたくさんいてます。
　⇒ 新垣結衣の美容法。美白・美肌の秘訣を大公開　
　⇒ 榮倉奈々の美容法。スタイル・美肌をキープする方法。

しかし豆腐は豆乳を凝縮して作られているので、豆乳よりも栄養価・美容効果が高いと言われています。

ですので、同じ大豆イソフラボンを摂取するなら豆乳よりかは豆腐の方が良いかもしれませんね！

ちなみに、美容効果が高いのは絹ごし豆腐よりも木綿豆腐だそうです！

黒木華の美容法、運動

加圧トレーニング

運動が好きな黒木華さんは、剣道やトランポリンをしていたそうです。

近年は、スタイルキープのために加圧トレーニングを始めました。

加圧トレーニングとは、専用のベルトで圧力をかけ血流を制限することで低負荷・短時間で鍛えることができる運動方法です。

スタイル抜群の菜々緒さんも加圧トレーニングを始めたそうですよ！
　⇒ 菜々緒の美容法。スタイル・美肌をキープする方法。

筋トレ

最近はスクワットや腹筋ローラーなど、筋トレにハマっているそうです。

膝をついて腹筋ローラーをするだけでも全身に効き、体幹にも効果的だそうです。

無理はせず、気づいたときにその時できる回数だけをするようにしてるそうですよ！
　⇒ 黒木華さん愛用の腹筋ローラー

体幹を鍛えている芸能人も多いですよね！
　⇒ 中村アンの美容法。美しいカラダの作り方。

黒木華の美容法、まとめ

黒木華さんが、美肌やスタイルキープのために実践している美容法を紹介しました。

特に凝った方法はなく、どの美容法も簡単な方法ばかりで真似がしやすいですね！

黒木華さんみたいにつるつるな美肌になりたい方は真似してみてはいかがでしょうか？

私も白湯から真似してみたいと思います！

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